پشت بازو پرسی با هالتر EZ پشت بازو پرسی
در ادامه تمرینات پشت بازو تمرین پشت بازو هالتر پرسی، برای افرادی که تمرین پشت بازو هالتر خوابیده رو نمیتونن انجام بدن. عضله هدف حرکت پشت بازو (بازوی سهسر، تریسپس) بیشتر عضله سهسر بازویی است. این تمرین برای تقویت و حجمدهی به عضله سهسر پشت بازو هالتر پرسی یا پرس سینه دست جمع(Close grip bench press) #fitness #gym #workout #bodybuilding ...